In l'allenamentu cum'è a corsa è u ciclismu, a frequenza cardiaca hè spessu aduprata per definisce l'intensità di l'eserciziu è formulà piani d'eserciziu. In l'allenamentu di natazione, u monitoraghju di i dati sportivi hè altrettantu impurtante.
A velocità di u battitu cardiacu riflette a dumanda di sangue di diversi organi o tessuti in u corpu. Quandu l'intensità di l'eserciziu aumenta, u core hà bisognu di travaglià di più per pruduce più sangue, è u battitu cardiacu currispundente hè più veloce.
In l'allenamentu di natazione, l'intensità di l'eserciziu à bassa carica ùn pò micca ottene l'effettu di migliurà a capacità di natazione; mentre chì l'intensità di l'eserciziu di sovraccaricu à longu andà pruvucarà una fatigue eccessiva è ancu ferite sportive.
Dunque, cumu cuntrullà efficacemente l'intensità di l'allenamentu quandu si nata hè una questione chjave.
U monitoraghju di a frequenza cardiaca sott'acqua hè statu prima una sfida, cù strumenti limitati dispunibili per l'allenatori è i nuotatori. Ùn ci sò dati intuitivi per guidà l'intensità di l'eserciziu di l'atleti, ciò chì ùn porterà à alcun miglioramentu di l'efficienza di l'eserciziu o à i rischi di l'eserciziu. Ma avà, cù u sviluppu di a tecnulugia indossabile, ci sò alcuni dispositivi intelligenti chì monitoranu a salute di i nuotatori.
U sensore di frequenza cardiaca otticu XZ831hè un dispusitivu chì pò esse adupratu per u monitoraghju sott'acqua. U dispusitivu hè ideale per i nuotatori perchè pò esse purtatu micca solu nantu à u bracciu, ma ancu direttamente nantu à a cinghia di i vostri occhiali di prutezzione, cusì u sensore si trova contr'à a vostra tempia per misurà a frequenza cardiaca da l'arteria temporale. Quandu si nata, postu chì u muvimentu di u bracciu ùn interferisce micca cù u sensore, a velocità di trasmissione di i dati serà assai migliurata. Finu à quandu vi cuncentrate nantu à a natazione, a frequenza cardiaca in tempu reale è altri dati saranu presentati direttamente à u dispusitivu di visualizazione cunnessu.
Utilizendu u monitor di frequenza cardiaca XZ831 per registrà u prucessu d'allenamentu di i nuotatori è utilizendu u sistema di squadra per analizà i dati, l'atleti ponu vede a so frequenza cardiaca in tempu reale è a zona d'intensità d'eserciziu attuale. Cù questi dati, l'allenatore pò insignà parechji studienti à u listessu tempu, è supervisà è aghjustà u pianu d'allenamentu in tempu. O l'atleti stessi ponu aghjustà u so statu d'eserciziu per prevene una fatigue eccessiva.e.
L'usu di l'allenamentu di a frequenza cardiaca hà un effettu significativu nantu à u miglioramentu di e prestazioni. Attraversu l'allenamentu di cuntrollu di a frequenza cardiaca, l'intensità di l'eserciziu pò esse mantenuta in un intervallu ragiunevule in una misura maggiore, migliorandu cusì l'efficienza di risposta di l'allenamentu di ghjocu; in segundu locu, l'allenamentu di a frequenza cardiaca permette à l'allenatore di capisce u statu in tempu reale di i studienti chì participanu à l'allenamentu, è l'allenatore pò aduprà u statu in tempu reale di l'atleti. Fà aghjustamenti à u cuntenutu di l'allenamentu per limità a prevenzione di a fatigue eccessiva è riduce u fenomenu di a pigrizia di l'atleti.
Ben intesu,monitoraghju di a frequenza cardiacaùn hè micca solu adupratu per i nuotatori prufessiunali. I nuotatori ponu ancu aduprà a frequenza cardiaca per guidà u so allenamentu di natazione. A natazione hè ancu un eserciziu rapidu per brusgià i grassi. Sè cuntinuate à natà in modu pianificatu, uttenerete un corpu sanu. Ch'ella sia aduprata unadispusitivu di monitoraghju di a frequenza cardiaca di natazioneo un ghjurnale di bordu à l'antica, ci hè una cosa interessante à tene un registru di i vostri allenamenti è vede i vostri progressi in persona. Quessi mumenti quandu site capace di natà più veloce mantenendu una frequenza cardiaca più bassa chè l'ultima volta vi danu quella spinta cruciale di fiducia è motivazione.
Sè vo vulete natà è vulete natà più veloce, pudete pruvà questu dispositivu di monitoraghju di a frequenza cardiaca sott'acqua, pò fà vi natà veloce è sicuru!
Data di publicazione: 26 di maghju di u 2023
