A frequenza cardiaca ghjoca un rollu vitale per permette di purtà u vostru allenamentu à u prossimu livellu introducendu uni pochi di cambiamenti à u modu in cui allenate u vostru corpu è u monitorate. Rutine di allenamentu simili (vale à dì a durata di a distanza di natazione) daranu risultati megliu una volta chì l'avete pianificatu cù a frequenza cardiaca in mente. Oghje, discuteremu i vantaghji di unmonitor di frequenza cardiacaè vi mustrarà cumu u monitoraghju di a frequenza cardiaca pò migliurà a salute di u vostru core rendendu u vostru allenamentu più efficiente.
Hè necessariu u monitoraghju di a frequenza cardiaca per voi?
Benintesa! Lasciateci dì vi perchè... A vostra frequenza cardiaca hè u modu u più impurtante, realisticu è precisu per identificà è misurà l'intensità di u vostru allenamentu in qualsiasi eserciziu chì pudete fà. Inoltre, pudete aduprà sta infurmazione per capisce in un ghjornu datu se u vostru corpu funziona à i vostri livelli massimi o supera u livellu attuale di fitness. Quandu si tratta di attività fisica, vi cunniscite. U seguimentu di sta infurmazione hè cruciale è preziosu quandu si valuta a vostra cundizione fisica generale è u vostru livellu di fitness.Chileafoffre una varietà di dispositivi intelligenti per u monitoraghju di a frequenza cardiaca, cumpresiFascia toracica per a frequenza cardiaca ECG, Fascia di frequenza cardiaca PPG, monitoraghju di a salute di a punta di e dite, è assai di più. Utilizendu sensori d'alta precisione, pudete monitorà accuratamente a frequenza cardiaca di l'eserciziu in tempu reale, cumpatibile cù IOS / Android, computer, ANT + è altri dispositivi, per ottene l'archiviazione è a visualizazione di dati, per risponde à i bisogni di diverse persone. Fighjemu i vantaghji di l'usu di un monitor di frequenza cardiaca.
1: Fonte di Feedback Custante
Avete mai intesu l'espressione "A cuscenza hè putere?" Sè sì, allora sapete chì purtà un monitor di frequenza cardiaca avarà una valutazione precisa è una indicazione di a cundizione di u vostru sistema cardiovasculare mentre fate attività fisica. Molti di noi credenu chì un allenamentu duru indica assai sudazione. Tuttavia, questu ùn hè micca sempre un indicatore affidabile. Un monitor di frequenza cardiaca vi dà un feedback obiettivu nantu à l'intensità di u vostru eserciziu. Inoltre, pudete purtallu mentre brusgiate calorie participendu à allenamenti micca strutturati cum'è i travagli di casa, l'escursionismo, ecc.
2: Eserciziu di Sicurezza
Sè vo avete un monitor di frequenza cardiaca, vi aiuterà à prutegevi da l'allenamentu troppu longu è in modu inadeguatu. Senza questu gadget, ùn puderete micca sapè quandu avete bisognu di piantà o ripusà. I signali chì ricevete nantu à un monitor di frequenza cardiaca mentre fate eserciziu ne facenu una scelta faciule è ovvia. Ogni volta chì a vostra frequenza cardiaca aumenta, sapete chì hè ora di fà una pausa, ripusà, fà un respiru prufondu è riassume e serie chì avete fattu.
3: Livellu di Fitness Migliuratu
Mentre diventate più in forma aerobica, hè prubabile chì a vostra frequenza cardiaca diminuisca più rapidamente dopu un allenamentu. Cù un cardiofrequenzimetru, pudete monitorà efficacemente a vostra frequenza cardiaca di recuperu. A frequenza cardiaca di recuperu hè, in fattu, un indicatore di una mortalità cardiovascolare più alta, hè per quessa chì hè essenziale monitorà u vostru recuperu di a frequenza cardiaca, sì utilizate un cardiofrequenzimetru o micca. I cambiamenti in a frequenza cardiaca di recuperu, è un aumentu inaspettatu di u tempu di recuperu, puderanu esse un segnu di sovrallenamentu. Per furtuna, un cardiofrequenzimetru facilita a misurazione di a vostra frequenza cardiaca di recuperu. Cù un cardiofrequenzimetru più avanzatu, pudete salvà i dati ogni ghjornu o caricalli in u vostru registru di allenamentu.
4: Fate aghjustamenti rapidi di l'allenamentu
Certi trovanu chì si allenanu di più quandu anu u feedback chì i monitori di frequenza cardiaca offrenu. Cum'è l'aghju dettu prima, un monitor di frequenza cardiaca furnisce informazioni obiettive chì pudete aduprà durante un allenamentu per aghjustà l'intensità. Questu significa chì quandu fighjate u vostru monitor di frequenza cardiaca è nutate chì a vostra frequenza cardiaca hè più bassa di u solitu, pudete adattàvi rapidamente per vultà à a vostra zona. Cum'è pudete vede, un monitor di frequenza cardiaca assicura chì ùn perdite micca tempu à allenà vi à una intensità troppu bassa. In listessu modu, pudete verificà quandu a vostra frequenza cardiaca diventa troppu alta è calà un pocu l'intensità per evità di fà troppu eserciziu. Cusì, un monitor di frequenza cardiaca agisce cum'è u vostru coach. Vi mostrerà quandu ritirà è quandu aumentà! Questu vi aiuta à determinà ciò chì vulete ottene è assicurà u megliu risultatu per u tempu chì dedicate à u vostru pianu di allenamentu, migliurendu a sicurezza fisica.
5: Certi monitori di frequenza cardiaca offrenu funzioni supplementari
Sè visitate u situ web di Chileaf Electronics, truverete alcuni monitori di frequenza cardiaca cù funzioni supplementari per seguità a vostra salute generale. Per esempiu,u monitor di frequenza cardiaca di a squadrapò monitorà a frequenza cardiaca di parechji studienti à u listessu tempu è salvà i dati in u sfondate, cumprese a frequenza cardiaca media, a frequenza cardiaca massima è a densità di l'eserciziu. U monitor di frequenza cardiaca da bracciu, cù funzioni cum'è i dati di calorie è u contu di passi, vi permette di definisce una zona di destinazione per a vostra frequenza cardiaca, è appena vi esercitate fora di a zona predeterminata, u monitor cumincierà à bipà. Certi monitor di frequenza cardiaca anu ancu funzioni di monitoraghju di l'ossigenu in u sangue, cum'èu monitor di bracciale CL837, u monitor di punta di u ditu CL580, è tL'orologio di monitoraghju di l'ossigenu in u sangue XW100Queste funzioni supplementari furniscenu un quadru cumpletu di a vostra salute, è l'analisi di sti dati vi aiuterà à adattà u vostru regime d'eserciziu.
Un monitor di frequenza cardiaca hè unu di i tanti modi per monitorà l'intensità di l'allenamentu. Hè, però, unu di i modi più faciuli è sicuri per piglià cura di a salute di u vostru core. Inoltre, i mudelli più recenti monitoranu e calorie brusgiate è offrenu funzioni supplementari, cum'è spiegatu sopra. In generale, hè un ottimu modu per assicurà chì travagliate una intensità adatta per massimizà i vostri benefici per a salute.
Data di publicazione: 07 di ghjugnu 2023
