A rate di u cori ghjoca un rolu vitale in chì vi permette di piglià u vostru prossimu livellu chì introducianu uni pochi di cambiamenti à cumu furmà u vostru corpu è di u monitor. Rutine di Workout Simile (Iethe Durata di a Distanza di Swim) portaranu risultati megliu una volta chì u pensava cù a tarifa di u cori in mente. Oghje, discuteremu i vantaghji di aMonitoru di u coreE mustrà cumu u monitoraghju di u cartulare pò migliurà a vostra salute di cori facendu u vostru allenamentu più efficente.
Hè u monitoraghju di u core hè necessariu per voi?
Ben intesu! Li ti diceremu Perchè ... U vostru modu di carte hè u più impurtante, reale è misuratu à identificà è misura a vostra intensità di all'aperamentu in ogni eserciziu chì pudete aduprà sta infurmazione per capì quessi U vostru corpu corre in u vostru livellu di piccu o più di u livellu di fitness attuale. Quandu si tratta di attività fisica, vi cunnosce. U tracciamentu sta infurmazione hè cruciale è preziosa quandu valutà a vostra cundizione fisica generale è u livellu di fitness.Chileafoffre una varietà di dispusitivi intelligenti per u monitoraghju di a tarifa di u core, cumpreseStrap di u pettu di u Cantu di ECG, Ppg tassu di tassu, Monitore di Salute Fingertip, è più. Utilizendu sensori d'alpi di alla precisione, pudete un sonismu accuratamente u cori di un travagliu in tempu reale, cumpatibile cù iOS / Android, per ottene u bisognu di e necessità. Verificate i vantaghji di aduprà un monitor di a tarifa di u core.
1: Source di Feedback Constant
Avete mai intesu u terminu "a cuscenza hè u putere?" In casu, allora sapete chì porta un monitor di taridori di cori averà una valutazione precisa è l'indicazione di a vostra cundizione di u sistema cardiovascular mentre fate attività fisica. Parechji di noi credenu chì un allenamentu duru indica assai sudore. Questu ùn hè micca sempre un indicatore affidabile, però. Un monitor di ritmu cardiacchi vi dà feedback obiettiva nantu à l'intensità di u vostru eserciziu. Inoltre, pudete indettallu mentre brusgià calori participiendu à l'allenamenti micca strutturati cum'è a casa, a corsazioni, etc.
2: Eserciziu di sicurità
Sì avete un monitor di ritmu cardiale, vi aiuterà à pruteggevi di travaglià per troppu tempu è inadegwatamente. Senza stu gadget, ùn puderete micca dì quandu avete bisognu di piantà o riposu. I segnali chì ricevete nantu à un monitor di a tarifa di u core mentre l'esercitazione facenu questu una scelta faciule è evidente. Ogni volta chì a vostra rata di u core, a sapete chì hè ora di pausa, riposu, pigliate un respiru profundo, è riassume i seti chì avete fattu.
3: Livellu di fitness rinfurzata
Cumu avete diventatu più aerobicamente in forma, e probabilità sò a vostra frequenza cardiana falà più rapidamente dopu à un allenamentu. Cù un monitor di ritmu cardiaca, pudete monitorà in modu efficace u vostru ritmu di u core. A rica di u core, in fattu, un mortalità carteriovascular suonale, chì hè chì hè stenziale per a vigna u vostru core Ruta di Caru Caru, sì Cambiamenti di a tarifa di u core, è un impulsu inesperu in u tempu di ricuperazione, puderia esse un signu di rimpiazzamentu. Per furtuna, un monitor di a tarifa cardiaca face a misura di a vostra rottura di u core faciule. Cù u monitor di u core avanzatu di u core, pudete salvà i dati ogni ghjornu o caricate à u vostru logu di furmazione.
4: Fate l'aghjustamenti di allenamentu rapidu
Alcuni trovanu più di l'allenamentu quandu anu u funzione di u mantellu di u mantellu di u feedback. Cumu mencionatu prima, un monitor di tarifa di u core furnisce l'infurmazioni oggettive pudete aduprà durante un allenamentu per aghjustà l'intensità. Questu significa chì quandu fighjate u vostru mantellu di core è avvistu u vostru ritmu cardiacu hè più bassu cà u solitu, pudete aghjustà rapidamente à vultà à a vostra zona. Comu si pò vede, un monitor di ritori di core assicura chì ùn vi perde u tempu di travaglià in una intensità chì hè troppu bassa. In modu simile, pudete cuntrollà quandu u vostru cartulare cardiaca hè troppu altu è inferiore à l'intensità un pocu per evità di esercitazione sopra. Cusì, un monitor di a tarifa di u core agisce cum'è u vostru coach. Vi mustrarà quandu si tirà daretu è quandu a pompa! Questu aiuta à determinà ciò chì vulete acquistà è assicurà u megliu risultatu per u tempu chì mette in u vostru pianu di allenamentu, migliurà a sicurità di a fitness.
5: Alcuni monitori di a frequenza cardiaca offrenu caratteristiche supplementari
Se VINI Visitò Chleaf Electronics "You trovu alcuni cari di mantelli di cuore cù caratteristiche supplementari per seguità a vostra salute generale. Per esempiu,U Monitor di u Cura di u squadrapò monitorà a frequenza cardiaca à u stessu tempu è salvà i dati in u sfondate, cumprese a frequenza cardiaca media, a frequenza massima è eserciziu. The Heart Rate Armand Monitor, cù caratteristiche dati è u cunti di u calori, vi permette di stabilisce una rate di destinazione, è prestu entre in una zona predetermina, u monitore hà da principiatu à u misciu. Alcune monitori di a frequenza cardiaca anu ancu u sangue monitoring monitoring funziona, cum'èU CL837 U Monitor di Armband, U CL580 Fingertip Monitor, è tEllu xw100 sangue di monitorizazione di u monitorizazione. Queste funzioni supplementari furniscenu una stampa completa di a vostra salute, è analizà queste dati vi aiuterà à aghjustà u vostru regimu di l'eserciziu.
Un monitor di u mantellu di cori hè unu di parechji modi per monitorà l'intensità di l'allenamentu. Hè, però, unu di i modi più faciuli è sicurizati per piglià a cura di a vostra salute di u core. Ancu i mudelli più novi monitori di monitori brusgiati è offrenu funzioni supplementari, cum'è spiegatu sopra. In generale, hè un bellu modu per assicurassi di travaglià una intensità curretta per maximizà i vostri benefici di salute.
Tempu post: Ghjurnata-07-2023
