Mentre chì u classicucinturione pettorale di frequenza cardiacaferma una opcione pupulare, i monitori ottici di freccia cardiaca anu cuminciatu à guadagnà trazione, sia nantu à u fondu dismartwatchesètrackers di fitnessnantu à u polzu, è cum'è dispusitivi standalone nantu à l'avantbracciu. Let's list the pros and cons di i monitori di freccia di u polsu.
Pros
Inseme à a proliferazione di trackers di fitness basati nantu à u polso cum'è Apple Watch, Fitbits è Wahoo ELEMNT Rival, vedemu ancu l'adopzione diffusa di monitori ottici di frequenza cardiaca. A freccia di u core otticu hè stata aduprata in ambienti medichi per parechji anni:i clips di dita sò usati per misurà a freccia di u coreutilizendu a fotopletismografia (PPG). Brillando una luce di bassa intensità nantu à a vostra pelle, i sensori ponu leghje i fluttuazioni di u flussu di sangue sottu a pelle è detectà a freccia di u core, è ancu metriche più cumplesse cum'è l'ossigenu di sangue, chì sò stati sottumessi à scrutiniu durante l'aumentu di COVID-19.
Siccomu probabilmente portate un orologio o un tracker di fitness in ogni modu, hè sensu di toccu u sensoru di freccia cardiaca in u fondu di u casu perchè toccu a vostra pelle. Questu permette à u dispusitivu di leghje a vostra freccia cardiaca (o, in certi casi, trasmette à a vostra unità principale) mentre conduce, è furnisce ancu statistiche supplementari di salute è fitness cum'è a freccia di u core di riposu, a variabilità di a freccia di u core è u sonnu. analisi. - secondu u dispusitivu.
Ci hè una quantità di bracciale multifunzionale di freccia cardiaca in CHILEAF, cum'èu CL830 Step Countingr Bracciale Monitor di Frequenza Cardiaca,Monitor di frequenza cardiaca di natazione XZ831èCL837 Monitor di frequenza cardiaca reale di l'ossigenu di sanguechì offrenu a listessa funziunalità cum'è una cinturina di pettu ma da u polso, l'avambracciu o i biceps.
Cons
I sensori ottici di freccia cardiaca anu ancu assai svantaghji, soprattuttu quandu si tratta di precisione. Ci sò linee guida per u stilu di vestizione (fittu strettu, sopra à u polsu) è a precisione dipende di u tonu di a pelle, capelli, moles è freckles. A causa di sti variàbili, duie persone chì portanu u stessu mudellu di orologio o sensore di freccia cardiaca ponu avè una precisione diversa. In u listessu modu, ùn ci hè micca una mancanza di teste in l'industria di u ciclismu / fitness è di i ghjurnali valutati da i pari chì mostranu chì a so precisione pò varià da +/- 1% à +/- rata d'errore. Sports Science in 2019 U studiu hà dimustratu 13,5 per centu.
A fonte di sta deviazione hè largamente ligata à cumu è induve a freccia di u core hè lettu. A freccia di u core otticu richiede chì u sensoru resta attaccatu à a pelle per mantene a so precisione. Quandu cuminciate à scuzzulate - cum'è quandu andate in bicicletta - ancu s'è l'orologio o u sensoru hè strettu, si movenu sempre un pocu, chì torna torna u so compitu più difficiule. Questu hè sustinutu da un studiu 2018 publicatu in a rivista Cardiovascular Diagnosis and Therapy, chì hà pruvatu una variante di u sensoru otticu di freccia cardiaca nantu à i corridori chì correvanu nantu à un tapis roulant per a durata di a prova. Quandu l'intensità di u vostru allenamentu aumenta, a precisione di u sensoru otticu di freccia cardiaca diminuisce.
Diversi sensori è algoritmi sò allora utilizati. Qualchidunu usanu trè LED, alcuni usanu dui, alcuni solu usanu verdi è certi anu sempre aduprà trè LED di culore chì significa chì alcuni seranu più precisi cà l'altri. Ciò chì hè difficiule di dì.
In generale, per e teste chì avemu fattu, i sensori ottici di freccia di u core sò sempre brevi in termini di precisione, ma parenu dà una bona indicazione di a vostra freccia cardiaca mentre site attivu - qualcosa cum'è Zwift. razza - In generale, a vostra freccia di u core mediu, a freccia di u core altu è a freccia di u core bassu currispondenu à a cinturina di pettu.
Sè vo site di furmazione basatu solu nantu à a vostra freccia di u core, o seguite ogni tipu di prublema di cori (verificate cù u vostru duttore annantu à l'ultime prima), una cinturione di pettu hè u modu per andà per una precisione puntu à puntu. Se ùn site micca solu furmazione basatu annantu à a vostra freccia cardiaca, ma solu cercate tendenze, un monitoru otticu di freccia cardiaca basterà.
Tempu di Postu: Apr-07-2023
