Mentre u classicufascia toracica di frequenza cardiacaferma una opzione pupulare, i monitori di frequenza cardiaca ottica anu cuminciatu à guadagnà trazione, tramindui in fondu diorologi intelligentiètracker di fitnessnantu à u polsu, è cum'è dispositivi autonomi nantu à l'avambracciu. Elenchemu i vantaghji è i svantaghji di i monitori di frequenza cardiaca di u polsu.
Pro
Inseme cù a proliferazione di tracker di fitness basati nantu à u polsu cum'è l'Apple Watch, Fitbits è Wahoo ELEMNT Rival, vedemu ancu una adozione diffusa di monitor di frequenza cardiaca ottica. A frequenza cardiaca ottica hè stata aduprata in ambienti medichi per parechji anni:I clip per i diti sò usati per misurà a frequenza cardiacaaduprendu a fotopletismografia (PPG). Brillendu cù una luce di bassa intensità nantu à a vostra pelle, i sensori ponu leghje e fluttuazioni di u flussu di sangue sottu à a pelle è rilevà a frequenza cardiaca, è ancu metriche più cumplesse cum'è l'ossigenu in u sangue, chì sò state esaminate attentamente durante l'aumentu di COVID-19.
Siccomu probabilmente purtate un orologio o un tracker di fitness, hà sensu di toccà u sensore di frequenza cardiaca in fondu à a custodia perchè toccherà a vostra pelle. Questu permette à u dispusitivu di leghje a vostra frequenza cardiaca (o, in certi casi, di trasmettela à a vostra unità principale) mentre guidate, è furnisce ancu statistiche supplementari di salute è fitness cum'è a frequenza cardiaca à riposu, a variabilità di a frequenza cardiaca è l'analisi di u sonnu. - secondu u dispusitivu.
Ci hè una quantità di braccialetti multifunzionali per a frequenza cardiaca in CHILEAF, cum'èu monitor di frequenza cardiaca da bracciu CL830 Step Countingr,Monitor di frequenza cardiaca di natazione XZ831èCL837 Monitor di frequenza cardiaca reale di l'ossigenu in u sanguechì offrenu a listessa funziunalità cum'è una cinghia pettorale, ma da u polsu, l'avambracciu o u bicipite.
Inconvénienti
I sensori di frequenza cardiaca ottici anu ancu parechji svantaghji, soprattuttu quandu si tratta di precisione. Ci sò linee guida per u stile di purtata (vestibilità stretta, sopra u polsu) è a precisione dipende da u tonu di a pelle, i capelli, i nei è e lentiggini. A causa di queste variabili, duie persone chì portanu u listessu mudellu di orologio o sensore di frequenza cardiaca ponu avè una precisione diversa. In listessu modu, ùn ci hè mancanza di testi in l'industria di u ciclismu/fitness è riviste riviste da pari chì mostranu chì a so precisione pò varià da +/- 1% à +/- tasso di errore. Sports Science in u 2019 U studiu hà mostratu 13,5 per centu.
A fonte di sta deviazione hè largamente ligata à cumu è induve si leghje a frequenza cardiaca. A frequenza cardiaca ottica richiede chì u sensore resti attaccatu à a pelle per mantene a so precisione. Quandu cuminciate à scuzzulalli - cum'è quandu si va in bicicletta - ancu s'è l'orologio o u sensore hè strettu, si movenu sempre un pocu, ciò chì rende torna u so compitu più difficiule. Questu hè sustinutu da un studiu di u 2018 publicatu in a rivista Cardiovascular Diagnosis and Therapy, chì hà testatu una variante di u sensore di frequenza cardiaca otticu nantu à i corridori chì anu cursu nantu à un tapis roulant per a durata di a prova. À misura chì l'intensità di u vostru allenamentu aumenta, a precisione di u sensore di frequenza cardiaca otticu diminuisce.
Diversi sensori è algoritmi sò tandu aduprati. Certi utilizanu trè LED, certi ne utilizanu dui, certi utilizanu solu u verde è certi utilizanu sempre trè LED di culore, ciò chì significa chì certi saranu più precisi cà altri. Ciò chì hè hè difficiule à dì.
In generale, per i testi chì avemu fattu, i sensori ottici di frequenza cardiaca sò sempre debuli in termini di precisione, ma parenu dà una bona indicazione di a vostra frequenza cardiaca mentre site attivu - qualcosa cum'è Zwift. corsa - In generale, a vostra frequenza cardiaca media, a frequenza cardiaca alta è a frequenza cardiaca bassa currisponderanu à a cinghia pettorale.
Ch'è vo vi allenate solu nantu à a vostra frequenza cardiaca, o chì seguite qualsiasi tipu di prublema cardiacu (verificate prima cù u vostru duttore nantu à quest'ultima), una fascia toracica hè a megliu suluzione per una precisione puntu à puntu. Sè ùn vi allenate micca solu nantu à a vostra frequenza cardiaca, ma cercate solu tendenze, un monitor di frequenza cardiaca otticu serà sufficiente.
Data di publicazione: 07 d'aprile 2023
